Dumbbell Fitness

วิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการฝึกความแข็งแกร่งและการออกกำลังกาย

*สิ่งที่ผู้คนพูด*

"ฉันเริ่มใช้แอปนี้เมื่อประมาณ 3 เดือนที่แล้วเพื่อแนะนำการออกกำลังกาย ฉันไม่เคยยกน้ำหนักมาก่อนและฉันต้องลดน้ำหนักให้ได้ 40 ปอนด์ จนถึงตอนนี้ใน 3 เดือน ฉันลดน้ำหนักได้ 10 ปอนด์แต่เพิ่มจากเอว 40 นิ้ว อายุ 36 ปี ฉันชอบที่ได้เห็นคนออกกำลังกายและแบ่งกลุ่มกล้ามเนื้อออก"

*เพิ่มล่าสุด*

ความท้าทาย 30 วันที่ช่วยให้คุณมีแรงบันดาลใจและช่วยให้คุณสร้างความคล่องตัว ความแข็งแกร่ง และแกนกลางของคุณ

วิธีง่ายๆ ในการรักษาสุขภาพให้แข็งแรงด้วยการฝึกความแข็งแกร่ง

แอปเหล่านี้สร้างขึ้นเพื่อเป็นเครื่องมือง่ายๆ สำหรับผู้ชายและผู้หญิงในการดูและรับแนวคิดเกี่ยวกับการออกกำลังกายต่างๆ ที่พวกเขาสามารถทำได้เพื่อเพิ่มความแข็งแรงของร่างกาย! แอปนี้จะให้การออกกำลังกายที่หลากหลายทั้งแบบมีและไม่มีดัมเบล และมีอินเทอร์เฟซที่ใช้งานง่าย เรามีทางเลือกต่างๆ มากมายในการออกกำลังกาย คุณสามารถดูกิจวัตรของแต่ละคน การออกกำลังกายแต่ละครั้ง หรือลองดูโปรแกรม 6 สัปดาห์ของเราที่ออกแบบมาเพื่อให้คุณมีรูปร่างดี โปรแกรม 6 สัปดาห์นี้จัดทำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ได้รับการรับรอง ร่างกายของคุณมีความสำคัญและสมรรถภาพของคุณเป็นตัวขับเคลื่อนวันของคุณ

Dumbbell Fitness เป็นเวอร์ชัน Lite ของ Dumbbell Fitness Pro

กฎทั่วไป:

1. ใช้รูปแบบที่ดีเสมอ ชุดควบคุมที่ดีจะรับข้อเส้นใยกล้ามเนื้อมากขึ้นเพื่อกระจายน้ำหนัก

2. ทำ 1 เซ็ตที่มีน้ำหนักเบากว่า แล้วเพิ่มน้ำหนักชุดต่อไปแล้วเพิ่มน้ำหนักชุดต่อไป หากคุณสามารถกรอก 10-12 ด้วยแบบฟอร์มที่ถูกต้อง ให้เพิ่มน้ำหนักขึ้น 5-10 ปอนด์

3. ลดน้ำหนักในท่าควบคุม หลายๆ คนมักลืมส่วนที่เป็นลบ (ส่วนล่าง) เนื่องจากส่วนนี้สำคัญพอๆ กับการยก

ทำไมต้องเป็นโปร?

- ไม่มีการเพิ่ม

- ออกกำลังกายมากขึ้น

- กิจวัตรเพิ่มเติม

- สูตรอาหารประจำวัน

- ทำไมไม่? สร้างร่างกายของคุณด้วยความแข็งแกร่งและการปรับสภาพ

แอพประกอบด้วย:

23 การออกกำลังกาย

6 กิจวัตร

ตารางออกกำลังกาย 3 สัปดาห์ที่ต้องติดตาม

สูตรอาหารประจำสัปดาห์

เคล็ดลับสุขภาพประจำสัปดาห์

3 ระดับความเข้มข้น

ฟิตเนส สุขภาพ การออกกำลังกาย และแกนกลางลำตัว ล้วนเป็นคำที่ใช้ในสังคมปัจจุบันซึ่งมีอิทธิพลต่อชีวิตที่มีสุขภาพดีและยืนยาว ดูเคล็ดลับด้านสุขภาพที่พบบ่อยของแอป เคล็ดลับด้านสุขภาพที่อัปเดตบ่อยครั้งเหล่านี้จัดทำโดยผู้ฝึกสอนส่วนบุคคลที่ผ่านการรับรอง และจะให้ข้อมูลเกี่ยวกับการกินเพื่อสุขภาพ การออกกำลังกาย และหัวข้อยอดนิยมและสำคัญอื่นๆ แก่คุณ ออกกำลังกายหนัก ฝึกหนัก และออกกำลังกายอย่างที่คุณไม่เคยมีมาก่อน แอพนี้เป็น ab - เป็นวิธีที่ดีที่สุดในการรับ 6 pack abs ที่คุณกำลังมองหา หน้าท้อง 6 แพ็ค 4 แพ็คได้รับสิ่งที่คุณต้องการจากแอพนี้

เราได้รวมส่วนสูตรอาหารด้วย ในแต่ละวันเราจะจัดเตรียมสูตรอาหารเพื่อสุขภาพใหม่ๆ ให้กับคุณ ซึ่งคุณสามารถใช้และปฏิบัติตามได้ เพื่อเป็นทางเลือกที่ดีต่อสุขภาพแทนอาหารจานด่วนและอาหารแย่ๆ ที่ผู้คนมักจะเติมเต็มร่างกายในแต่ละวัน สูตรอาหารมาจากหัวหน้าฟิตเนสเพื่อสุขภาพ สูตรอาหารเหล่านี้มีความหลากหลายและดีต่อสุขภาพ

ออกแบบโลโก้โดย Ryan Keyfitz

มีอะไรใหม่ในความท้าทายเวอร์ชันล่าสุด