طريقة بسيطة للحصول على صحة ولياقة باستخدام تدريبات القوة واللياقة البدنية
*ما يقوله الناس*
"لقد بدأت استخدام هذا التطبيق منذ حوالي 3 أشهر لإرشادي خلال تدريباتي. لم أقم برفع الأثقال من قبل مطلقًا وكنت بحاجة إلى خسارة 40 رطلاً. حتى الآن خلال 3 أشهر، فقدت 10 أرطال ولكن خصري كان 40 بوصة" إلى 36. أحب أن أرى شخصًا يقوم بالتمرين ويقوم بتقسيمه بواسطة مجموعات العضلات.
*أضيفت مؤخرا*
تحديات لمدة 30 يومًا ستبقيك متحفزًا وتسمح لك ببناء خفة الحركة والقوة والقوة الأساسية لديك.
طريقة بسيطة للحصول على صحة ولياقة باستخدام تدريبات القوة واللياقة البدنية.
تم إنشاء هذه التطبيقات كأداة بسيطة للرجال والنساء لعرض والحصول على أفكار حول التمارين المختلفة التي يمكنهم القيام بها لزيادة قوة أجسامهم! سيمنحك هذا التطبيق نطاقًا واسعًا من التمارين المختلفة باستخدام الدمبل وبدونها، كما يتميز بواجهة سهلة الاستخدام. نقدم لك خيارات مختلفة حول كيفية التعامل مع اللياقة البدنية. يمكنك إما إلقاء نظرة على كل روتين فردي، أو كل تمرين فردي، أو الاطلاع على برنامجنا لمدة 6 أسابيع المصمم ليمنحك اللياقة البدنية. تم إنشاء هذا البرنامج لمدة 6 أسابيع بواسطة مدرب شخصي معتمد. جسمك مهم ولياقتك هي التي تقود يومك.
Dumbbell Fitness هي النسخة البسيطة من Dumbbell Fitness Pro.
القواعد العامة:
1. استخدم دائمًا الشكل الجيد. ستعمل المجموعة الجيدة التي يتم التحكم فيها على تجنيد المزيد من ألياف العضلات التي ترمي الوزن.
2. قم بأداء مجموعة واحدة بوزن أخف. ثم قم بزيادة الوزن للمجموعة التالية ثم قم بزيادة الوزن للمجموعة التالية. إذا كان بإمكانك إكمال 10-12 بالشكل المناسب، فقم بزيادة الوزن بمقدار 5-10 رطل.
3. قم بخفض الوزن بحركة محكمة. ينسى الكثير من الناس الجزء السلبي (الخفض) لأن هذا لا يقل أهمية عن الرفع.
لماذا تذهب برو؟
- لا يضيف
- المزيد من التدريبات
- المزيد من الروتين
- وصفات يومية
- ولم لا؟ بناء جسمك بالقوة والتكييف.
يتضمن التطبيق:
23 تمرين
6 إجراءات
جدول لمدة 3 أسابيع لمتابعة اللياقة البدنية
وصفات أسبوعية
نصائح صحية أسبوعية
3 مستويات كثافة
اللياقة البدنية والصحة والتمارين الرياضية والأساسية كلها كلمات مستخدمة في مجتمع اليوم والتي تؤثر على حياة صحية وطويلة. ألق نظرة على النصائح الصحية المتكررة للتطبيق. يتم توفير هذه النصائح الصحية التي يتم تحديثها بشكل متكرر من قبل مدرب شخصي معتمد وسيقدم لك معلومات حول الأكل الصحي واللياقة البدنية وغيرها من المواضيع الشائعة والمهمة. تمرن بقوة، وتدرب بقوة، وتمرن كما لم تفعل من قبل. هذا التطبيق هو أفضل طريقة للحصول على عضلات البطن الستة التي كنت تبحث عنها. القيمة المطلقة. 6 عبوات، 4 عبوات احصل على ما تريد من هذا التطبيق.
لقد قمنا أيضًا بتضمين قسم الوصفات. سنقدم لك كل يوم وصفة صحية جديدة يمكنك استخدامها ومتابعتها لتمنحك بديلاً صحياً للأطعمة السريعة والأطعمة السيئة التي يملأها الناس أجسامهم كل يوم. وصفات تأتي من مدرب اللياقة الصحية. هذه الوصفات متنوعة وصحية.
تصميم الشعار بواسطة ريان كيفيتز
اقرأ المزيد
