근력 피트니스 훈련과 운동을 통해 건강하고 탄탄한 몸매를 갖추는 간단한 방법
*사람들이 말하는 것*
"저는 운동을 안내하기 위해 약 3개월 전부터 이 앱을 사용하기 시작했습니다. 이전에 웨이트 트레이닝을 해본 적이 없어서 40파운드를 감량해야 했습니다. 지금까지 3개월 동안 10파운드가 줄었지만 허리는 40인치가 늘었습니다. 36까지. 누군가가 운동을 하고 근육 그룹별로 운동하는 모습을 볼 수 있다는 게 정말 좋아요."
*최근 추가됨*
동기를 부여하고 민첩성, 힘, 핵심을 강화할 수 있는 30일 챌린지입니다.
근력 운동 훈련을 통해 건강하고 몸매를 가꾸는 간단한 방법입니다.
이 앱은 남성과 여성이 신체의 근력을 강화하기 위해 수행할 수 있는 다양한 운동을 보고 아이디어를 얻을 수 있는 간단한 도구로 만들어졌습니다! 이 앱은 덤벨을 사용하거나 사용하지 않고 다양한 운동을 제공하며 사용하기 쉬운 인터페이스를 자랑합니다. 우리는 피트니스에 접근하는 방법에 대한 다양한 옵션을 제공합니다. 각 개인 루틴, 개별 운동을 살펴보거나 몸매 관리에 맞게 고안된 6주 프로그램을 확인해 보세요. 이 6주 프로그램은 공인 개인 트레이너가 만들었습니다. 귀하의 신체는 중요하며 귀하의 건강이 귀하의 하루를 주도합니다.
Dumbbell Fitness Dumbbell Fitness Pro의 라이트 버전입니다.
일반 규칙:
1. 항상 좋은 형식을 사용하십시오. 잘 제어된 세트는 중량을 던지는 것보다 더 많은 근육 섬유를 모집합니다.
2. 가벼운 무게로 1세트 실시합니다. 그런 다음 다음 세트의 무게를 늘리고 다음 세트의 무게를 늘리십시오. 적절한 자세로 10-12회를 완료할 수 있다면 무게를 5-10파운드 늘립니다.
3. 통제된 동작으로 중량을 낮추십시오. 많은 사람들은 부정적인 부분(낮추는 것)을 잊어버립니다. 이는 리프팅만큼 중요하기 때문입니다.
왜 프로로 가야 할까요?
- 추가 없음
- 더 많은 운동
- 더 많은 루틴
- 일일 레시피
- 왜 안 돼? 근력과 컨디셔닝으로 몸을 만드세요.
앱에는 다음이 포함됩니다:
23가지 운동
6가지 루틴
피트니스를 위한 3주 일정
주간 요리법
주간 건강 팁
3가지 강도 레벨
피트니스(Fitness), 건강(Health), 운동(Exercise), 코어(Core)는 모두 건강하고 장수하는 데 영향을 미치는 현대 사회에서 사용되는 단어입니다. 앱에서 자주찾는 건강팁을 살펴보세요. 자주 업데이트되는 이러한 건강 정보는 공인 개인 트레이너가 제공하며 건강한 식습관, 피트니스 및 기타 인기 있고 중요한 주제에 대한 정보를 제공합니다. 열심히 운동하고, 열심히 훈련하고, 이전에 해본 적이 없는 방식으로 운동하세요. 이 앱은 복근입니다. 여러분이 찾고 있던 식스팩 복근을 얻는 가장 좋은 방법입니다. 절대. 6팩, 4팩 이 앱에서 원하는 것을 얻으세요.
레시피 섹션도 포함되어 있습니다. 매일 우리는 사람들이 매일 몸을 채우는 패스트 푸드와 나쁜 음식에 대한 건강한 대안을 제공하기 위해 사용하고 따를 수 있는 새로운 건강 요리법을 제공할 것입니다. 조리법은 건강 피트니스 상사가 제공합니다. 이 요리법은 다양하고 건강합니다.
Ryan Keyfitz의 로고 디자인
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